コーヒーの健康的な飲み方
大人になると食後のコーヒーがとてもおいしく感じられますよね😊
ブラックやミルク、砂糖を入れるなどおいしい飲み方がたくさんあります！
今回はコーヒーの効果についてご紹介します✨
コーヒーには私たちにうれしい効果があります！
- ダイエット
カフェインは自律神経に働きをかけて、新陳代謝を3～10％促進させる働きがあります。
運動前にコーヒーを飲むと効果的。
- リラックス
コーヒーの香りを嗅ぐと右脳が刺激され、リラックス効果ＵＰ。
- むくみ解消
コーヒーに含まれている「カリウム」で、むくみ解消の効果が期待できます。
- 糖尿病予防
はっきりとした原因はまだ分かっていませんが、1日に3～4杯ほどコーヒーを飲む人は25％も糖尿病にかかるリスクが軽減していることが結果として出ています。
他にも様々な効果がありますが、コーヒーでリラックスしたり、病気の予防ができるのはとても嬉しいですね！
ただ、空きっ腹にコーヒーを飲むと胃が荒れる場合がありますので注意が必要です💦
コーヒーを健康的に飲んで、リラックスできる日々を送ってみてはいかがでしょうか☕
