季節の変わり目の体調不良
季節の変わり目は体調が崩れやすくなりますよね💦
激しい寒暖差や気圧など原因は様々…
冷暖房で、室内外の温度差が激しいとエネルギーの消耗が激しくなり自律神経が乱れてしまうことも。
自律神経が乱れると、食欲不振や体のだるさの症状がみられます。
また気圧などの変化で頭痛やめまいなどの体調不良を訴える方が多くなります。
元気でいるためにも対策をしっかり行っていきましょう！
・規則正しい生活習慣を送り、自律神経を整える。
・3食バランスの良い食事をとり、しっかり栄養をとる。
・軽い運動や、ストレッチをして運動習慣を作る。
・冷暖房を使用する際は、室内外の温度差が開き過ぎないようにする。
頭痛やめまいのツボもありますので、ツボを押してみるというのも予防対策の1つです。
体調を崩さない為にも、ご自身に合った予防対策をとってみてはいかがでしょうか😊
